ローラ流「美の秘訣」は睡眠・運動・食事にあり！ スタイルキープ＆ハッピーな毎日を過ごすコツ
90種類以上の栄養素をもつスーパーフード「モリンガ」と、豊富な食物繊維を組み合わせて開発された『MORINGA CLEANSE（モリンガ・クレンズ）』。日本人女性に不足しがちな食物繊維を補う健康食品として注目されている。
この『MORINGA CLEANSE』のアンバサダーに、タレントのローラさんが就任。2020年９月24日に開催されたオンライン発表会では、日ごろから美容や健康に気を付けているというローラさんが、スタイルキープのために実践している「美の秘訣」について語った。
ローラ流・スタイルキープ＆ハッピーな毎日を過ごすための３つの秘訣
この日、ローラさんはロサンゼルスの自宅からオンラインで発表会に参加。自身のYouTubeチャンネルでも手際よく料理する様子や健康的な食事内容を公開するなど、ヘルスコンシャスに暮らすコツを日々シェアしてくれている。
オンライン発表会中、その「美の秘訣」を問われたローラさんは、自身が実践している３つのことを説明した。
【１】睡眠：１日７時間は寝ること！
睡眠不足になると、自分自身がうまく機能しなくなるの。決めていたスケジュールも崩れてしまったりするし。
だから、睡眠は１日７時間は取るようにしてる。早く寝て、朝日とともに起きるサイクルが好きだからルーティンにしたいなって……早く起きれないときもあるけど（笑）
朝日と共に起きられたら、まずは瞑想する！ 瞑想って、昔は自分とは距離があるものだと思っていたけど、今ではすごく大切な時間。
そのあと少し運動して、オフィスで仕事して……ってリズムがつくれたら、その日はとてもスペシャルな一日になるの。
【２】運動：なるべく毎日運動すること！
１日30分でもいいし、ストレッチだけでもいいから、なるべく毎日体を動かすようにしてる。運動すると体が軽くなるし、集中力もアップするし。気持ちがポジティブになってワクワクするのもいい！
あと、運動後の食事って「この料理ってどんな油が使われているのかな」と自然に考えるようになる。体にとって良いものを取り入れたいと思うから、食事もヘルシーになっていく。だから運動は欠かせないの！
【３】食事：食物繊維を豊富に取ること！
いつも野菜をたくさん食べるけど、他にもワカメとかキノコとか、食物繊維が取れる食材を取り入れた和食を食べるようにしてる。
でも、忙しいと食物繊維が足りなくなっちゃって、お腹が張ってきたかも……ってなったりもするのね。
そんなときは、健康食品で補うと安心できるし、お腹もすっきりする！ お水に溶かして飲むタイプのものだと、食事前に飲むとお腹も膨れるから食べ過ぎ防止にもなっていいよ。
溌剌とした笑顔で自身の美の秘訣を明かしたローラさん。大事なことは、やはり“基本的なこと”だとういう。
よく眠り、よく動き、よく食べる……３つの基本を、できる範囲から始めてみよう。健康な心と体が、ハッピーな毎日をつくってくれるはずだ。
＜プロフィール＞
ローラさん
16歳でモデルデビュー。ハーフモデルとして独自のアイデンティティーを持ち、その愛くるしいキャラクターと個性溢れるスタイルで国内外を問わず活躍。あらゆるファッション誌のカヴァーを飾り、さまざまな表情でファンを楽しませている。最近では米映画製作プロデューサーの目にとまり、映画「バイ オハザードⅥ:ザ・ファイナル」（2016年12月23日公開）の女戦士役に大抜擢。ハリウッド映画デビューを果たす。また、自身のファッションセンス・セルフプロデュースも業界から評価が高 く、最近では環境に配慮したライフスタイルブランド「STUDIO R330」を立ち上げるなど、今後の動向がさらに注目される女性である。
Twitter：@RolaWorLD
Instagram：rolaofficial
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCkMs-Zr9pGixbqm0mhO8J7g
取材・文／秋元 祐香里（編集部）
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