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NOV/2015

98%が心身への影響を感じている! 働く女性が実践する“生理の不調”対処法

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寒くなってくると、体が冷えることによる不調が起きやすくなりますよね。時には生理の症状が、なおさらつらいことも。

98%が心身への影響を感じている! 働く女性が実践する“生理の不調”対処法

働く女性309人に「生理痛のために会社を休んだことがありますか?」と聞いてみると、「ある」と答えたのは26.3%。4人に1人が生理痛によって仕事にも支障が出てしまっているようです。

98%が心身への影響を感じている! 働く女性が実践する“生理の不調”対処法

会社を休むまで行かずとも、生理中に不調を感じている人は多いはず。実際に、生理の時にどのような影響が出るのかを聞いてみたところ、「全く心身に影響がない」と答えた人はわずか1.9%。およそ98%の女性が何かしらの不調に悩まされていることが分かります。

具体的に見ていくと、最も多く票が集まったのは、やはり「腹部の痛み」(83.5%)。2番目以降には「イライラ」(58.3%)、「眠気」(53.1%)と続きます。

物理的な痛みに、精神的な不調。女性たちの毎月の苦労が伺えますが、こうした症状に対して、どのような対策をとっているのでしょうか?

【何はなくとも冷え対策】
「腰と下腹部に使い捨てカイロを貼る」(32歳/営業)
「お風呂にゆっくり浸かる」(39歳/営業)
「温かい飲み物を飲む」(33歳/広報・IR)
「お腹や足首を温め、ヨガをする」(25歳/接客・販売)

【私流・メンテナンス術】
「不安感があるときは思いきり泣いて、寝ます。すると、翌朝スッキリ!」(31歳/一般事務)
「布ナプキンを使用してみたら生理痛が少し緩和され、期間も短くなったので続けています」(26歳/一般事務)
「腹巻き、漢方、ツボ押し、誰とも会わない、ホットミルクを飲む、ひたすら横になって動かない」(36歳/一般事務)
「『今別に、お腹痛くないし』と、自分に言い聞かせる」(25歳/未就業)

【生理が来てからでは遅いのです!】
「痛くなる前に薬を飲む。痛くなってからではもう手遅れ」(24歳/秘書)
「生理の数日前から食べ物に気を付け、肌荒れの原因となる油分を控えるようにしています」(25歳/受付)
「産婦人科で漢方とピルを処方してもらい、生理前のイライラや不安定さ、生理痛のツラさを軽減しています。また人混みやイベントなどを避け、ストレスや疲労による悪化をシャットアウト!」(33歳/保健師・助産師)

【私に優しく】
「イライラしたときは自分の好きなことに没頭して、解消するようにする」(20歳/接客・販売)
「好きなものを食べるようにして、自分を甘やかす」(36歳/営業事務)
「タオルケットを抱き込み、ひたすら寝る」(32歳/接客・販売)
「精神的な不調はすべて生理のせいだと見なし、自分を責めない」(31歳/管理栄養士)
「マイナス思考になるので、この時期は大事な判断をなるべく避ける」(29歳/営業)

やはり王道は、温めること、寝ること、薬や専門家に頼ること。イライラ対策としては、人と接しないようにすることや自分を責めないことなどが挙げられました。

また、「みんなに生理中であることを公言する」(36歳/接客・販売)と、あえて口にして周囲の理解を取り付けるという人もいました。おおっぴらに「生理がつらくて……」とはなかなか言いにくいですが、仕事に影響が出るほど症状が重いのであれば、上司や女性の先輩など一部の人に話しておくのも一つの手ではありそうです。

毎月やってくる生理。働く女性が実践する対処法を参考にしつつ、つらい症状を乗り切る方法を見つけたいものですが、あまりにも症状が重い場合は無理せず病院へ。“婦人科系疾病の危険シグナル”かもしれません。我慢し過ぎず、健やかに生理と付き合っていきましょう。

【アンケート調査概要】
●調査方法:転職サイト『女の転職@type』の20代~30代女性会員およびWebマガジン『Woman type』サイト読者へのWebアンケート
●調査期間:2015年9月10日~9月15日
●有効回答者数:309名
取材・文/萩原はるな

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