教えて！職場のランチ事情

Q.1仕事がある日のランチの予算は？

仕事がある日のランチ予算について尋ねたところ、1位「300～600円未満」33.2％、2位「600～900円未満」27.0％、3位「900～1200円未満」22.3％でした。平均した金額は696円で、約7割が900円未満に抑えていることがわかりました。

Q.2仕事がある日のランチはどんな形式が多い？

ランチの形式で最も多かったのは「お弁当や自炊」で、54.2%でした。次いで「中食（コンビニ、弁当屋、スーパーなどで購入）」が24.8%と続きました。「外食（飲食店へ行く」12.2%や、「社食（社員食堂、カフェテリアなど）」6.6%と回答した人は少数派で、約8割が何かしらを調達してオフィスや自席で食べるスタイルでした。

Q.3物価高によって、ランチに変化はあった？

昨今の物価高の影響でランチ習慣に変化があったか尋ねたところ、「特に変わらない」と回答した人は21.6%で、約8割の人が何らかの変化があったと回答しました。

変化の内容として最も多かったのは「お弁当を持参する頻度の増加」43.9%で、次いで「外食を控える」31.9%、「安い店や商品を比較する」30.0%となりました。物価高は多くの人のランチ習慣に影響を与えており、日々の食費を抑える工夫が広がっていることがわかります。

Q.4仕事がある日のランチで重視するポイントは？

仕事がある日のランチ選びで重視するポイントは、「価格の安さ」53.9%が最も多い結果となり、コスパを重視している人が多いことがわかりました。続いて「手軽さ・スピード感」と「職場からの近さ」がそれぞれ34.2%となり、タイパ重視の傾向も見られました。

その他の回答としては、「一緒に行く人に合わせる」「衣類に匂いがつかない店舗かどうか」などがありました。

Q.5仕事がある日のランチをストレスに感じることはある？

仕事がある日のランチ習慣について、ストレスを感じることがあるか尋ねたところ、「ストレスはある」63.6％、「ストレスはない」36.4％で、ストレスがあると感じる人が半数以上を占めました。

ストレスに感じる内容としては、1位「給湯室や休憩スペースでの会話が面倒」24.5%、2位「仕事が忙しくて十分な時間が取れない」21.6%、3位「ランチ中も仕事の話をされて休めない」18.2%でした。

その他の回答としては、「オフィス周辺にコンビニしかなく選択肢がない」などがありました。

Q.6上司からランチに誘われたら、断りにくい？

上司からランチに誘われた時に断りにくいか聞いたところ、「とても断りにくい」30.1%と「やや断りにくい」28.2%をあわせて、58.3％が断りにくいと回答しました。一方で「特に気にせず断れる」14.1％と回答した人も一定数いることがわかりました。

Q.7上司からのランチの誘いを断りにくい理由は？

上司からのランチの誘いを断りにくい理由は、「今後の人間関係に響きそう」71.0%が最も多く、次いで「職場の雰囲気を悪くしたくない」62.4%が続きました。「ランチ中の情報共有を逃したくない」14.0%や、「人事評価や仕事のチャンスに影響しそう」11.3%など、仕事に直結する目的よりも、人間関係や雰囲気など職場の居心地を維持するために「断りにくい」と回答した人が多い結果となりました。

その他の回答としては、「相手が上司かどうかに関係なく断れない性格だから」などがありました。

Q.8上司とランチを食べる頻度は、どの程度なら負担にならない？

上司と一緒にランチを食べる頻度として負担にならない程度を聞いたところ、「頻度問わず、食べたくない」と「年に数回」がそれぞれ22.3%で最多となりました。

一方で、「月1回」以上を許容する人（「月1回」21.6％、「月2～3回」7.5％、「週2～3回」4.1％、「週1回」11.0％、「毎日でも負担にならない」3.8％）は合計48.0%と約半数を占めました。上司とのランチに抵抗感を持つ人がいる一方で、適度な頻度であれば受け入れられているケースも少なくないようです。

Q.9ランチにまつわる本音やエピソードがあれば教えてください。

仕事がある日のランチについての本音やエピソードを聞いたところ、「好きだ」という言葉が頻出していました。しかし、「好きなものを食べている」という回答だけでなく、「好きなものを食べられない」という回答もあり、人によって事情は異なるものの「ランチでは好きなものを食べたい」と思っている人が多いのではないでしょうか。

その他、「社食」「弁当」「デスク」など食事の形式や場所に関する言葉に加え、「上司」「同僚」「会話」といった人間関係を連想させる言葉も見られました。食事内容だけでなく、一緒に過ごす相手や環境もランチ時間の重要な要素であることが伺えます。

コメントの一部をご紹介します！

お弁当を買いに行く店が決まってしまうので、目新しいメニューがなく、何を食べようか迷うことが増えた。かといって値段が張るものに手は伸びないので、いつも似たメニューになってしまう。（30代/事務・経理・人事系/東京）

ランチ中も電話が鳴ったり、客が来たら対応しなくてはいけないのがいや。休憩時間は完全に休憩が良い。（40代/事務・経理・人事系/東京）

誰かと外でランチをすると休憩時間が全てなくなる。1人で少しは一息つきたい。（30代/事務・経理・人事系/山梨）

先輩と初めて2人で食べて、意外と冗談とかをよくいう人だと分かった。（10代/その他/埼玉）

座る場所、食べ終えるタイミング、食後の歯磨きなど一緒にいる時間が長くて休んだ気がしない。（40代/事務・経理・人事系/京都）

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午前中の業務が立て込んだ日ほど、ランチの時間が小さな“避難所”のように感じます。ある日、社内の空気が少しピリついていた時、同僚が「外の空気吸いに行かない？」と声をかけてくれました。特別な店に行ったわけでもなく、近くのコンビニで買ったお弁当を公園で食べただけなのに、気持ちがふっと軽くなったのを覚えています。
逆に、忙しすぎてデスクで簡単に済ませた日は、午後の集中力が続かず「やっぱりちゃんと休むって大事だな…」と痛感しました。ランチはただの食事じゃなくて、仕事のリズムを整える“切り替えスイッチ”なんだと感じています。
（30代/営業系/福岡）

入職し始めはランチに誘っていただいた方が仲良くなれるのでありがたい。（50代/サービス・販売系/東京）

シフト勤務なので、ほぼ一人でランチです。気が楽で良いです。（40代/サービス・販売系/東京）

緊張はするがコミュニケーションを取れる機会かとも思うので、誘われれば行く。（50代/企画・マーケティング系/北海道）

優しくて頼りになる上司なのですが、ランチ時のミーティングが恒例になってしまい辛いです。（50代/事務・経理・人事系/東京）

おごってくれるなら、毎日上司とランチでもいいのに。（50代/サービス・販売系/岐阜）

ランチは本当は誰かと食べたいのですが、職場が男性しかいないので、1人でお弁当メインで食べています。少しおしゃれな場所にいつか職場の方と行ける日があると良いなと願ってます。（20代/事務・経理・人事系/静岡）

休憩スペースを使う時間をずらして人とかぶらないようにしていたが運悪く同席になってしまった時、お喋り好きの先輩からつまらない子供(中高生)の話を延々と聞かされるのが苦痛だった。一人で黙って静かに食べたい。（30代/その他/東京）

私はできれば素早くご飯を済ませて、仮眠をとりたいので一人で黙々と食べたい派です。
（30代/事務・経理・人事系/東京）

※調査データ（グラフ）は、小数点第2位以下は四捨五入しているため、合計しても100にならない場合があります。