アンコンシャスバイアスとは、「無意識の思い込み」のことです。人や物事に対して、実際とは別に「こういうものだ」と無意識に思うことを指します。

例えば、ある人の属性を聞いた時に、「この人はこんな人だろう」と、よく確認もせずに決めつけてしまったことはありませんか？

まさにそれがアンコンシャスバイアスです。

アンコンシャスバイアスは誰にでもあるもので、日常のさまざまな場面に潜んでいます。

必ずしもネガティブな影響を及ぼすとは限りませんが、中には相手に対してネガティブな影響をおよぼしたり、自分の可能性を狭めるアンコンシャスバイアスもあります。

「こういうものだ」という思い込みは、選択の幅を狭めます。

「こういう働き方はできないだろう」「この業務は向いていないに決まっている」と決めつけてしまうことは、未来を限定してしまうことにもつながるのです。

要因はさまざまですが、これまでに見聞きしてきたことや自身の経験、「あなたに〇〇はできない」と他者から言われたこと、職場での低評価などが、ネガティブなアンコンシャスバイアスの根底にあることは多いと思います。

そういった固定観念を聞く機会が多いほど、「そういうものなんだ」と思い込んでしまうことはあるかもしれません。

まずは、新たな仕事を打診された時に「私には無理」ととっさに思うことです。

実際にやってみたらできるかもしれないのに、「私にはできない」と無意識に思ってしまうわけですから。

やってみたら意外とどうにかなる可能性は十分あります。

頭で考えているだけでは自分の想像の域をなかなか出られないですから、とにかく一歩踏み出してみることが大切です。

そういうときは人と対話をしてみましょう。

自分とは違う考え方に出会い、「本当に無理なのか」を自分に問う、良い機会となるかもしれません。

それに会話をすることで「そのやり方ならできそうだな」と、新しいアイデアが得られるかもしれません。

最初から無理だと思い込んでしまうと、「どうせ否定されるだろう」と相談もしなくなってしまいます。

アンコンシャスバイアス自体はなくすことができないものだからこそ、「できるかも」という発想を頭の片隅に置くことを意識してみてください。

「せっかくここまでこの会社にいるのだから転職はできない」「この仕事を10年間やってきたからキャリアチェンジはできない」など、「今更変われない」と思ってしまうアンコンシャスバイアスもあります。

何かを変えるには「やめる」「捨てる」が必要になることもあるだけに、これまでの経験や環境を変えることで「何もできなくなるのではないか」という不安に駆られてしまう面はあるでしょうね。

そうですね。

まずは、自分の思いを口に出してみましょう。その上で、その思いに関連するイベントに参加して情報を得たり、いろいろな人に話をしたりすることで、「こういう世界もあったんだ」という発見があるかもしれません。

そして、それが「変われるかも」という自信につながるように思います。

「周りに合わせなければいけない」もアンコンシャスバイアスです。

例えば、「職場に女性の管理職がいないから、自分もなれないだろう」「周りが管理職になりたがっていないから、自分も手を挙げるのはやめておこう」などですね。

「多くの人がやっていること＝正しい」と思いたくなる心理は多くの人にあるものです。だから「他の人がやってないから私もやらない、やれない」と思ってしまうのかもしれません。

ただ、結果として、そのままでは自分の望む道を選べなくなってしまいます。

「本当にそうなのかな？」と疑いつつ、「私」を主語にすることが大切です。

「周りに合わせなければいけないと思い込んでいるかも」と思えるだけでも、「じゃあ自分なりの意見は何だろうか」と考えたり、実際にそれを発言したりといった「私」を主語とした行動につながります。

私たちが思う「当たり前」は、過去にやってきたことの積み重ねです。

それが暗黙のルールになっていることもあるので、まずは当たり前を疑うことから始めていただければと思います。

そして、「それは当たり前ではないのでは？」と発言をすることで、自分と周りの当たり前が上書きされていくきっかけとなるかもしれません。

これまでお話ししてきたのは自分に対するアンコンシャスバイアスの例でしたが、「この人たちに言っても無駄だ」「どうせこの会社は変わらない」といった、周りの人や環境に対するアンコンシャスバイアスもあります。

人や環境に対するアンコンシャスバイアスにとらわれてしまうと、「どうせ変わらない」と決めつけることになり、その結果、環境を変えられる可能性を自らつぶしてしまう。

勝手な思い込みが自分の悩みごとを生み出してしまうこともあり得ます。

その通りです。「私はこの会社でどう働きたいのか」を考え、それに対して「自分に何ができるのか」を考えましょう。

女性社員だけがお茶を出すという決まりは、ただ昔からの慣習が続いているだけかもしれません。

「なぜ女性だけがお茶だしをするのか」と口に出すことで、あっさり変わることもあると思いますよ。

大切なのは「私はこうしたい」と伝えることです。

話さなければ分からないことはありますから、「察してほしい」ではなく、「私」を主語に声を上げることにトライしましょう。

「『どうせ聞く耳を持ってくれないだろう』という思い込みはないだろうか」と自らを省みて、まずは周りの人に相談をしてみるなど、できる範囲で一歩を踏み出すことが未来を変えると思います。

たしかにアンコンシャスバイアスから逃れることはできませんし、思い込みは日常にたくさん潜んでいます。

重要なのは、「気付いてよかった」と思えるために、アンコンシャスバイアスと向き合い続けること。

頭ごなしに決めつけずに、「できるかもしれない」を大切にする。アンコンシャスバイアスと向き合うことは、明るい未来を描くことにもつながるのだと思います。

「決めつけ言葉」や「押し付け言葉」が出たら要注意ですね。

「当たり前」「こうあるべき」「これが普通」「どうせ無理」「そんなはずはない」といった言葉です。

これらの言葉が浮かんだときは、ぜひ「本当かな？」と考えてみてください。

「自分がどう生きたいのか」という軸をしっかり持つことが理想です。まだその軸が分からない人は、違和感を大切にしましょう。

「女性は仕事を頑張らなくてもいい」という発言に違和感があるのなら、自分の本心はそれとは違う生き方を望んでいるのかもしれません。

そうやって違和感から「こういう生き方をしたい」が見えてくると思います。

まさにそうだと思います。

自分のアンコンシャスバイアスに気付くことで、気持ちが軽くなったり楽になったりと、何かしらの変化もあると思います。

そうやって気持ちがポジティブになれば、次の一歩を踏み出す勇気にもつながりますよ。