一番気をつけているのは食事ですね。乾燥肌で敏感肌なので、肌のお手入れをしすぎると逆効果になっちゃうことが多いんです。

今は妊娠中ですけど、運動も好き。少しでも時間があれば、取りあえずジムに行っていました。運動後はサウナにも入りますよ。

膝ぐらいまでなら入れるのですが……。まだ全身浸かることはできていないですね。

私の場合はお金をかけて複雑なことをやるよりは、運動したりタンパク質をしっかりとったり、身近なものを組み合わせる方が体が元気になる気がしています。

100円均一に「甘い醤油」という商品があるんですよ。お餅につける砂糖醤油くらいの甘さで、醤油代わりに使うと子どもたちがよく食べてくれるので重宝しています。

お刺し身はあぶったら何でもおいしいですね。あとはバナナかな。表面にお砂糖をちょっとまぶすと、カリッと香ばしいスイーツになります。

あ、あとおせんべいもあぶり直すと焼きたてっぽくなっていいですよ。

良いと思います。カプサイシン効果で汗をかきますし、脂肪も燃えやすくするのでダイエット効果も期待できるんじゃないかな。

いつも辛いものを食べているからなのか、今こうしてちょっとお話をするだけで、腰の辺りから一気に熱が上がる感じがあります。

食べましたよ！ 私にはちょうどいい辛さでした。辛さは痛みなので、ある一定を超えると慣れますね。日々の訓練が大事です。

絶対無理（笑）

デビューしたばかりの時、事務所の先輩たちがものすごく細かったことがショックで……。特に、当時は今よりも「芸能人＝痩せている」というイメージも強かったんですよ。

それ以来、甘いものや揚げ物を食べすぎないようにしたり、炭水化物をなるべく減らしたり、食生活に気をつけるようになりましたね。

めちゃくちゃありますよ。でも、いい刺激をもらえる環境でもあります。常に自分よりすてきな人が身近にいて、その人から学べるし、これはこれで楽しくもありますね。

実のところ、私はコンプレックスの塊みたいな人間で。いつもコンプレックスだらけだから、常に誰かに憧れている。

どんな人にも「その人の良さ」があって、私はそこに憧れることができるから、終わりがないんですよ。

でも、そうやって人と自分を比較して誰かに憧れている状態を苦しいとは思わない。常に今の自分より上に目標があるんだ、とポジティブに捉えるようにしていますね。

そうかもしれないですね。

同世代のすてきな人を見ると「私も頑張ろう」と刺激をもらうし、インスタなどで若い子の間ではやっているものやメイク術を見るのも好きで素直に憧れちゃう。

でも、こういう気持ちになれたのは、30代後半くらいからだったかな。

糖質を控えめにタンパク質をしっかりとって、空いた時間はトレーニングに行く。そういうサイクルが当たり前になっていて、逆に新しいことはほとんど取り入れないですね。

芸能界は激しい世界だから、仕事だけでおなかいっぱいになっちゃって。日常は低いレベルで自分のペースを維持することで、モチベーションを保っています。

ちょっと分かります。番組のアンケートとか、やらなきゃいけないものをギリギリのギリギリの、本当にギリギリまでやらない（笑）

若い時は「早く終わらせよう」と思っていたんですけど、最近は催促されてからやることも時々あります。この現象は一体何なんでしょうね？

優先順位が変わったのはあるかもしれないです。

昔はとにかく仕事が一番だったから仕事のことを真っ先にやっていたけど、今は子どもたちがいるし、家庭が何より大切。

もちろん今でも仕事は大事だけど、「今日はできないから次の日まで置いておこう」みたいな感じで、諦めることもできるようになった気がします。

「体がしんどいときに無理をするのはやめよう」と思うようになりましたね。家事も子育ても力を抜く。

そこで無理したら明日にも影響が出て悪循環になりますから。

二人目が生まれてからです。一人目の時は「子育ても仕事も全力で頑張ろう」と思ってがむしゃらだったんですよ。

でも、二人目が生まれた瞬間に「全部完璧は無理だ！」ってなって。

無理したら私が倒れてしまうと思ったし、私が倒れたら家庭が終わってしまう。そうなる前に力を抜いて、コンディションを整えた方がいい。

必要に迫られて、そう考えるようになりました。

むしろ私が力を抜いたことに誰も気付いていない（笑）。「ちゃんとしなきゃ」って自分自身を追い込んでいたけど、そこまでしなくても何も問題なかったんです。

特に20代はいろいろなことをはちきれそうなくらい頑張っていたけど、もうちょっと楽に考えようって今は思います。

結果として、今はオンの時も日常に近い状態で、自分らしく仕事ができている感じがします。スイッチを切り替えるというよりは、スムーズにオンとオフに入ったり抜けたりができるように意識していますね。

一緒です。あとは全く関係のない怖い話をYouTubeで見たり。

ありがとうございます。私たち、結構気が合いますね（笑）

仕事は頑張っていたけど、他の時間は毎日のように飲み会をして、朝まで飲んで夕方起きるような生活をしていて……。

本当にダメな20代だったなと思います（笑）

ワインですね。

いや、全然。コンビニで買ったようなワインです。

当時のことはほとんど覚えていないんですよ。飲み過ぎて記憶がない（笑）

私は30代を迎えた時に「このままじゃやばい」と思ったんですよね。

仕事でも恋愛でも、もっと自分を大事にして、自分の生活をきちんとしない限り、運は良い方に向かないと思った。

そう思えたのは、20代ではちゃめちゃな生活をやり切ったからなんでしょうね。

たっぷり遊んだから悔いはないし、自分には守るべき存在がいた方がいいと思ったから結婚や子どものこともすぐに決められた。

そうですね。だから、もし今20代に戻ったとしても、同じようにはちゃめちゃな生活をすると思います。

「もっと遊んでおけばよかった」ではなく、「あれ以上遊べない」と思えるから、階段を上っていけたのかなと思いますね。

近道をする必要もないと思います。それに迷うことって良いことですよ。

迷う中で誰かに憧れたり、「こうなりたい」っていうちょっとしたイメージを持ったりすることで、自分が何をしたいのか、何をすればいいのか、見えてくるんじゃないかな。

そうやって迷いながら進むことが、良い大人になる道なのかなと思います。