本当は、全ての答えは自分の心の中にあるんですよ。

だって、探し物は失くしたから探すじゃないですか。探しているということは、もともと持っているんだと思うんです。

YOGIRLSでは最短3日の滞在型プログラムを提供しています。アーユルヴェーダやヨガプログラムを通じて心身を整え、自分と向き合う土台を作りながら、認定講師によるキャリアカウンセリングを行っています。

まずは自分の体と心の状態を整え、自分自身を良い状態にすることが大切だからです。

物事には良い面と悪い面があるからこそ、自分が「大丈夫」と思える状態で決断をすることが重要。

でも現実には、無意識のまま我慢したり、自分の気持ちを後回しにしたりと、本心では違うと思いながらその状態を続けてしまっていることが多いと思うんです。

ヨガには5000年の歴史があり、そこで培われた哲学に 「非暴力」の考え方があるのですが、本心を無視することは自分への暴力とも言えるんですよ。

本来、人はそれぞれ違います。得意・不得意だって人によって異なるわけで、全てのことをみんなと同じようにできる必要はない。

例えば、数字が苦手な人が経理をやっても自分らしさは発揮できないじゃないですか。

それなのに「みんなできているのに、なぜ自分はできないんだろう」と自分を責めるのは、自分をいじめているのと同じことです。

世の中に仕事はいっぱいあって、悪い仕事なんかない。問題は自分にとって良い仕事を選べるかどうかです。

もし目の前の仕事が悪く見えてしまうのであれば、それは合わないものを選んでしまっているのかもしれません。

まずは体の感覚に意識を向けてみてください。

自分の思考や気持ちをはっきり理解するのは難しいけれど、体の状態は観察すれば見えてきます。ヨガや瞑想はその手段の一つですね。

眠れない、夜中に起きてしまう、湿疹が出るなど、体は本当に素直です。

他にも「ずっと同じことを考えているな」「昨日怒られたことをまだ引きずっているな」など、頭の中は見えないけれど、普段との違いを意識することはできると思います。

人間は1回の呼吸で三つのことを考えると言われていて、思考が多いときの呼吸は浅くて早くなっています。

だから、呼吸を深めましょう。

大きく息を吸って吐いて、呼吸を深めていけば、自然とマインドが静かになり、思考も減っていきます。

スティーブ・ジョブスはインドに瞑想を学びに行ったそうですが、考えることが多いビジネスパーソンにこそ、瞑想やヨガは必要なんだと思います。

そうやって体や心の状態を観察することを習慣づければ、自分の変化にも気付けます。それができれば無理をして心身を壊してしまうようなことにもなりません。

まさにそう。それが自分からのサインです。

「キャリアアップをする」「たくさん稼ぐ」「出世をする」といった社会で良しとされる価値観も、それが自分に当てはまるとは限りません。

違和感を持った自分を否定したり流したりせず、向き合うことが現状を変えるのだと思います。

意識的に普段の行動を変えるといいと思います。通勤ルートを変えたり、いつもとは違うコンビニに行ったり、普段食べないものを食べてみたり。

「今の状態が良くない＝日常生活に問題がある」ということですから、小さくても変化をもたらせるといいですね。

一番良いのは、生活習慣を整えること。体と心はつながっていますから、正しい生活をすれば自分の状態も良くなっていき、違和感にも気づきやすくなります。

ただ、生活習慣を変えるのって難しいじゃないですか。

飲み会に誘われたり、夜中にアイスを食べちゃったり、夜更かしをしてしまったり。

人間は誘惑に弱いから、どうしても普段と同じ行動を取ってしまいがちです。

私自身、東京で仕事をしていた時は、遅くまで仕事をしたりジャンクフードを食べたりしていました。

そういう中でヨガを1時間だけやっても、一時的なリラックスにはなるものの、結局すぐ元の状態に戻っちゃうんですよ。

だから宿泊型のヨガスタジオを作ろうと思ったんです。

その際、自然がある場所を選ぶのがおすすめですね。

「自分らしい」というのは自然体の状態です。そして、突き詰めて考えれば人間は自然の一部。

だからこそ自分の状態を整える環境は、自然に近い場所が適しているのだと思います。

そうですね。休日を普段と違う環境で過ごすだけでも、普段の環境と比べてどうなのか、そこで自分がどう感じているのか、気づきがたくさん得られると思います。

前向きになっていきますね。会社を辞めて好きな仕事を始める人もいれば、今いる会社で前向きに仕事ができるようになった人もいます。

例えば1カ月滞在した20代の女性の場合。彼女は仕事でたくさんの悩みを抱えていて、プライベートでも医師から止められているのにもかかわらず、お酒を止められずにいました。

でも、生活を整え、自分の体に合う食事を摂るうちに、冷え性だった体が温まり、それに伴い不安も減っていった。

そうやって少しずつ「心地良い」という感覚を理解できるようになっていった結果、キャリアカウンセリングで話す内容も変わっていったんです。

事前カウンセリングでは「仕事だから嫌だけどやらなきゃいけない」と話していたのですが、そこに疑問を持つようになりました。

心地良いと感じるというのは、本来の自然体の自分に戻れているということ。そういう状態にあるからこそ、本当にやりたいことは何なのか、考えられるようになったのだと思います。

周りの環境が変わったり、やりたいと思っていた仕事ができるようになったりと、良い変化があったそうです。

これは彼女が特別なことをしたというよりは、彼女自身が変わったことが大きいと思っています。

自分の状態も表情に出ますから、それ次第で周りの人が自分に抱く印象も変わります。

つまり、相手を変えることはできないけれど、自分が変われば周りに影響を与え、状況に変化をもたらすことができる。

そういう意味で、自分を変えることが人生を変える一番のきっかけになるのだと思います。

キャリアを考えるとき、どうしてもスキルを身に付ける方向に目がいってしまいがちですが、そこは後からどうにでもなると思うんです。

むしろ大切なのはその手前で、一歩を踏み出す方向性を定めること。そこさえ見つけられれば、あとは勝手に道は開くのだと思います。少なくとも致命的な迷子にはなりませんから。

繰り返しますが、答えは自分の中にあります。どこに一歩を踏み出せばいいか、本当はもう分かっているのだと思いますよ。

状態を整えて自然体でいれば、自分が無理をしていることにも気付けるから、自分に合わない仕事を選んだり、続けたりせずにも済みます。

つまり自分と向き合い、自分を理解し、自分の状態を整えることが、自分らしく生きる第一歩。今後のキャリアについて考えるときは、ぜひ自分にとって心地良い環境に身を置いてみてください。