待ちに待ったGW。せっかく迎えた連休だけど、つい仕事のことを考えてしまったり、心が落ち着かない人もいるかもしれません。

そんな時に意識したいのが自分自身を安定させるためのセルフケア。自分の気持ちを安定させるのに効果的な方法を、発見しておきたいものですよね。

そこで今回は、過去にWoman typeに掲載した声優陣へのインタビュー記事を四つピックアップ。蒼井翔太さん、三石琴乃さん、水樹奈々さん、菊池こころさんが実践している、セルフケア方法をまとめてご紹介します！

蒼井翔太「自分の感情を作品として形にする」

2025年5月1日(木)公開の映画『たべっ子どうぶつ THE MOVIE』で、スーパーアイドルグループ「たべっ子どうぶつ」の一員として、世界を救うために奮闘する「かばちゃん」役を担当している蒼井翔太さん。

人に元気を与えられる存在でいたい」と話す蒼井さんが、普段から自分自身が元気でいるために意識しているのは、負の感情をためこまないことだそう。

何でもいいんですけど、少し前に僕が挑戦したのは、生け花や陶器づくり。ろくろ（轆轤）を回して器をつくりました。

これまでは、自分の感情を文字にして書き出すことがあったんですけど、それ以外にも、自分の今の気持ちを創作活動にぶつけてみたらどうかなと思ってやってみたんですよ。

時間が空いた時にそういうことをやっているんですけど、それが自分の気持ちを整理する上ですごく良い。

しかも、嫌なことがあっても何かカタチにできたら、「こんなに良い作品になっちゃった！」ってうれしくなるし（笑）

嫌なことがあったときでも、自分の中で消化しやすくなるんですよね。

【蒼井翔太】誰にも孤独でいてほしくない。不登校経験から誓った「現場のムードメーカー」貫く働き方 woman-type.jp

三石琴乃「つらいときは、とにかく食べて、寝る！」

『美少女戦士セーラームーン』の月野うさぎ、『新世紀エヴァンゲリオン』の葛城ミサトなど、数々の人気作品に出演し、声優の世界で長く活躍してきた三石琴乃さん。