何でもいいんですけど、少し前に僕が挑戦したのは、生け花や陶器づくり。ろくろ（轆轤）を回して器をつくりました。

これまでは、自分の感情を文字にして書き出すことがあったんですけど、それ以外にも、自分の今の気持ちを創作活動にぶつけてみたらどうかなと思ってやってみたんですよ。

時間が空いた時にそういうことをやっているんですけど、それが自分の気持ちを整理する上ですごく良い。

しかも、嫌なことがあっても何かカタチにできたら、「こんなに良い作品になっちゃった！」ってうれしくなるし（笑）

嫌なことがあったときでも、自分の中で消化しやすくなるんですよね。

この業界では突然隕石が直撃するような、思いがけない事態も起こります。

そういうとき、私はもろに食らってしまうタイプなんです。

落ち込みますし、放心状態にもなる。油断すると涙が出てしまうこともあり、その瞬間は本当につらいです。

そうなってしまったら、寝るのが一番。ご飯が食べられないならドリンクでもいいから、栄養を取って、お風呂に入って、早く寝る。

それを繰り返していれば傷は癒えていきます。

「明日は今日よりもっと良い日になるだろう」って思うようにすれば、本当にそうなっていくんですよ。

私はまず、徹底的に問題と向き合って、泣くだけ泣きます。

過去にどうしようもない状況に陥ったことは何度もありますが、そういうときは、ずっと考え込んでしまうタイプ。

でも、どんなに悔やむことがあっても過去には戻れないので……とにかく泣いて、泣いて、そして寝ます（笑）

しかも駄目なときって、なぜかマイナスなことが重なるじゃないですか。

そのことばかり考えてしまうと、負の連鎖が続いてしまったりもする。

なので、考えるだけ考えたら、その後は「前を向いて進んでいくしかないんだ！」と自分を鼓舞します。

「まるちゃんが始まったばかりの不安でいっぱいだった頃、よく仲のいい友達に「私のいいところ教えて！」って言ってました。

自分のいいところを客観的に聞くと、他者視点でポジティブに自分のことを見られるのでおすすめです。

時には、他人と比較しちゃって落ち込む時って視野が狭くなってる可能性がありますよね。

もしかしたら、他人は自分のことを「すごいな」「いいな」と思ってるかもしれない。

不安や苦しさは周りに打ち明けて、気持ちを上げるのを手伝ってもらいながら乗り越えていければいいかなと思います。