「いつもの道ではなく、適当に角を右左と歩くと、意外と知らない店に出会えて楽しい」（28歳／福祉職員）

「姿勢を良くする意味も含めて、胸を張ってモデルウォークをする。ただし誰もいないタイミングで。背中も伸びるし、気持ち良いし、プラスしかない」（35歳／一般事務）

「夜の時間帯に少し歩く。公園で寄り道をして、ブランコに乗ってぼーっとしたり携帯をいじったり」（20歳／事務）

「近所の古い感じの飲み屋に一人で入ってみる」（36歳／経理）

「有給をとって、平日しか空いていないカフェに行ってお茶をする」（35歳／経理）

「以前から入ってみたいと思っていた飲食店で、普段選ばないメニューを注文してみる」（38歳／デザイナー）

「少し遠い映画館に出かけて、あまり見ないジャンルの映画を見る」（31歳／経理）

「新たな勉強を始めるために書店へ行き、興味がある分野の本を買ってみる」（39歳／ライター）

「お風呂で鍋を食べた。汗だくになり不快だったのであまりお勧めはしません。アイスくらいならいいかも」（37歳／メディア系）

「しばらく連絡を取っていない友達に連絡をする」（38歳／秘書）

「新しいアプリをダウンロードしてみる」（34歳／一般事務）

「YouTubeやSNSで面白い人を探して、退屈しのぎになるお気に入りの人を見つける」（33歳／ウェブサイト運営）

「自分へのご褒美を大量に買って気分を上げる」（25歳／一般事務）

「欲しいけど必ずしも必要ではない、少し高い買い物をする」（32歳／看護師）

「普段買わないスイーツを試すなど、少し贅沢気分に浸ります」（33歳／ライター）

「行き先をルーレットで決めて旅行をする」（35歳／営業）

「サイコロの旅をして、出た目の場所へ行く」（34歳／販売サービス）

「とりあえず必要そうなものをかたっばしからそろえて、時間を理由に手を出していなかった趣味を始める」（25歳／一般事務）

「一人で飛行機に乗る、初めて沖縄に行くなど、気軽にできる新しいことをやってみると、気分が変わります」（34歳／アパレルショップ店員兼マネジャー）

「読んでいた本で著者が坐禅をおすすめしていたので、翌日京都へ行って坐禅を経験しました。何事もタイミングや縁だと思うので、興味を持ったことはすぐやってみるようにしています」（36歳／Webデザイナー）