今回寄せられたのは、「今の働き方を一生続けられる自信がない」という女性のお悩み。

仕事にやりがいはあるけれど、毎日終電帰りで休日も仕事モード……。「今は若さと体力でなんとかなっているけれど、30代、40代になっても続けられるの？」と不安を感じている人は多いはずです。

そこで今回答えてくれたのは、「自己理解」のメソッドでキャリア支援を行う株式会社ジコリカイ取締役CEOの阿部和也さん。

仕事のやりがいと、長期的な心身の健康を両立できる「サステナブルな働き方」を見つけるヒントを教えてもらいました。

株式会社ジコリカイ 取締役CEO　阿部和也さん

早稲田大学政治経済学部卒業後、ユニリーバ・ジャパンで営業・営業企画に従事。マースジャパンでファイナンス職を経験後、人の成長に関心を持ちグロービスへ転職。その経験を経て再びマースで事業推進に従事。転職後のミスマッチと子どもの誕生を機に、自己理解の重要性を実感。株式会社ジコリカイとビジョンが重なり2023年に入社、25年より取締役CEOに就任。「自己理解が当たり前の社会」の実現を目指す。

お悩み：今の仕事は好きだけど、この働き方を一生続ける自信がない

今の仕事は裁量も大きくやりがいがありますが、毎日遅くまで働き、休日も仕事のことを考えています。

20代の今は体力で乗り切れていますが、この働き方をずっと続けていくことは想像できません。

仕事のやりがいと、長期的な心身の健康を両立できるような働き方を見つけるには、どうすればいいのでしょうか？

「やりがい」と「続けられる働き方」は、どちらかを諦めるものではない

「やりがいはあるのに、このペースで一生続けられる気がしない」

そう感じるのは、単なる体力の問題ではなく、自分の生き方と働き方のバランスがずれてきたサインかもしれません。

やりがいを感じる仕事ほど、つい期待に応えようとして、自分の休息や余白を後回しにしてしまいます。

でも本来、仕事は人生全体の一部にすぎません。健康、家族、学び、趣味など、他の領域の充実があってこそ、仕事のやりがいも長く続いていくものです。

大切なのは、“頑張る量”を減らすことではなく、“頑張り方の質”を変えること。

そのためには、自分にとって「頑張れる理由（＝価値観）」と「自然にできるやり方（＝才能）」を理解することが欠かせません。

さらに、仕事以外の領域を見つめ直すことで、“自分らしく続けられる働き方”の輪郭が見えてきます。

無理なく続けられる働き方を見つける三つのステップ

もし今、「やりがいはあるけれど、この働き方を続ける自信がない」と感じているなら、頑張り方の“量”ではなく“方向”を見直すタイミングです。

ここでは、燃え尽きずに成果を出し続けるための三つのステップを紹介します。

ステップ1：何にやりがいを感じているのか？― 価値観を棚卸しする

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