新しい仕事を覚えているうちは楽しいのに、慣れてくるとだんだんつまらなくなってしまう。

周囲が同じ仕事を長く続け、成長しているのを見ると、「私は飽きっぽいのかな」「根気がないのかも」と、自分の性格に原因を求めてしまうこともあるでしょう。

今回、「キャリア×メンタルヘルス」の専門家・十束おとはさんに寄せられたのは、転職しても2～3年で仕事に飽きてしまうことに悩む女性からの相談。

「飽きたから、また転職」と同じサイクルを繰り返さないためにはどうしたらいい？ 転職を決める前にやっておきたいことを、十束さんに教えてもらいました。

十束 おとは（とつか・おとは）さん

アイドルグループ「フィロソフィーのダンス」を2022年11月に卒業。会社員を経て、現在はキャリアコンサルタントとして芸能人のセカンドキャリアや学生・女性のキャリア支援にも取り組む。キャリアコンサルタント、産業カウンセラー、メンタル心理カウンセラー、メンタルヘルス・マネジメント検定、産業カウンセラーを取得。年間の面談数は1000件超。ゲーム・アニメ・漫画・映画といったサブカルチャーにも精通し、イベントMC・タレント・ライターなどパラレルキャリアを邁進中■X／Instagram

お悩み：転職してもすぐに仕事に飽きてしまう……

転職しても、2～3年ほどたつと仕事に飽きてしまうことに悩んでいます。

新しい職場では、知らないことを覚えたり、できることが増えたりするのが楽しいのですが、一通り仕事を覚えると毎日が同じことの繰り返しに感じ、やる気がなくなってしまいます。

これまでの転職も同じような理由だったので、「また環境を変えても、どうせ飽きてしまうのでは」と思うと、転職にも踏み切れません。

転職を繰り返さず、今の仕事を楽しみ続けていくためには、どうしたらいいのでしょうか。

ご相談いただき、ありがとうございます。

「わ、わかる……！」と共感しながら読みました。私も似ているタイプで、自分の「飽き」と戦うことがよくあります。同じように感じたことがある方も、多いのではないでしょうか。

仕事に飽きてしまうと、「自分は飽きっぽいのでは」「根気がないのでは」とネガティブに考えてしまいがちですが、必ずしもそうとは限りません。

今回の相談者さんの場合、「知らないことを覚えたり、できることが増えたりするのが楽しい」とあります。

もしかすると、仕事そのものに飽きているというよりも、「新しいことを学ぶ」「できなかったことができるようになる」といった成長や変化が、仕事のモチベーションにつながりやすいタイプなのではないでしょうか。

仕事を始めたばかりの頃は、覚えることも多く、日々新しい発見があります。一方、2～3年たって仕事に慣れてくるとできることは増える反面、新鮮さは徐々に減っていきます。

仕事ができるようになったからこそ刺激が少なくなり、「つまらない」「飽きた」と感じることもあるのです。

大切なのは、「飽きたから転職しよう」とすぐに環境を変えるのではなく、自分は仕事の何に楽しさを感じ、何がなくなると退屈に感じるのかを知ることです。

ここが分からないまま転職すると、「新しい環境に刺激を感じる→仕事に慣れる→飽きる」というサイクルを繰り返してしまう可能性があります。

では、「飽きた＝転職」と考える前に、今の環境でできることをいくつか考えてみましょう。

「飽きたから転職」の前にやるべき2ステップ

【1】自分が「飽きる瞬間」を知る

まずは、これまでの仕事を振り返ってみましょう。

誰かに話したり、ノートに書き出したりしてみると、自分のモチベーションの傾向が見えてきます。

例えば、「新しい業務を任された時が楽しかった」「自分で企画を考える仕事には夢中になれた」「ルーティン業務が増えてからつまらなくなった」など、できるだけ具体的に振り返るのがおすすめです。

また、単に「飽きた」で終わらせず「なぜ飽きたのか」まで考えてみることで自分の価値観をより深く知ることができますよ。

【2】今の仕事に足りないものを補ってみる

自分の傾向が見えてきたら、今の仕事には何が足りないのかを考えてみましょう。

もし「新しいことを学ぶ機会」が足りないのであれば、未経験の業務に手を挙げてみる。

「自分で工夫できる余地」が足りないのであれば、仕事の進め方を変えてみたり、新しい企画を提案してみたりする。

異動や社内プロジェクトへの参加、副業や学びを通して、仕事の外側に新しい刺激をつくる方法もあります。

これは、与えられた仕事をそのままこなすのではなく、仕事内容や進め方、周囲との関わり方などを自分なりに工夫することで、仕事に新たな意味ややりがいを見いだしていく「ジョブ・クラフティング」という考え方にもつながります。

「会社から面白い仕事を与えてもらう」のを待つだけではなく、自分が仕事を楽しむために必要な要素を、自分で少しずつ増やしていく。そう考えると、転職以外にも選択肢が見えてくるはずです。

もちろん、試してみたうえで「今の職場では、自分が求めるものを得るのは難しい」と分かったのであれば、転職を選んでも構いません。

その場合も、「なんとなく飽きたから」ではなく、「自分は○○がある環境のほうが力を発揮できる」と分かったうえで次の職場を選ぶことができます。そうなれば、同じ転職でもその意味は大きく変わります。

また、「仕事そのものを無理に面白くしようとしなくてもいい」ということも覚えておいてほしいです。

アフターファイブや休日を充実させることで、仕事に対する「飽き」がそれほど気にならなくなることもありますし、オフの時間を通して視野が広がることで、思わぬかたちで仕事に刺激がもたらされることもあります。

私も「推しに会うために頑張って働くぞ！」と割り切って、淡々とルーティンをこなす時期もあります。

毎日仕事にワクワクしていなくても、仕事以外に楽しみがあり、そのために安定して働くという時期があっても大丈夫。オン・オフに関わらず、経験の幅を広げていけば、焦らなくてもきっといい変化が訪れるのではないかと思います。

「ずっと飽きない仕事」を探さなくていい

新しいことを知りたい、できることを増やしたいという好奇心や成長意欲は相談者さんの素敵なところだと思うので、ぜひ大切にしてほしいです。

だからこそ「一生飽きない仕事」を探すのではなく、その好奇心や成長意欲を自分なりに満たしていく方法を知っておくことが大切です。

転職するかどうかを考える前に、まずは「自分は何があると仕事を楽しめるのか」を知ることから始めてみてはいかがでしょうか。

その上で、今の仕事に小さな変化をつくるのか、仕事以外に楽しみをつくるのか、それとも環境そのものを変えるのか。

自分に合った方法を選べるようになれば、「また飽きてしまうかも」という不安も、少し小さくなるはずです。応援しています。

『十束おとはの「キャリア×メンタルヘルス相談室」』の過去記事一覧はこちら

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